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上海啟策動(dòng)力測(cè)試設(shè)備有限公司
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| 情緒不穩(wěn)定時(shí)請(qǐng)這樣做 |
| 已被閱讀：1861次 作者：小夕 |
你的大腦并不完全受你的控制。或者說，你的意志其實(shí)是被另外一個(gè)“自己”支配著，這個(gè)所謂的“自己”就是我之前常和大家說到的“潛意識(shí)”！
在日常生活中，自己的意志受“另一種力量”擺布的情況非常多。例如：明明知道老公的性格軟弱又沒有主見，但在關(guān)鍵時(shí)刻還是會(huì)聽他的意見，最終是吃了大虧；你明明有一堆的工作要做，可就是靜不下心來，腦子里總是不斷回蕩著和前任分手時(shí)他留下的狠話。
人，最難了解的，不是別人，而是你自己；最能擊垮自己的也不是別人，而是自己。在潛意識(shí)面前，我們的理性總是那么的不堪一擊。對(duì)于你在乎的和在乎你的人，還是盡量多給他們一些肯定的評(píng)價(jià)吧。說太多“不”的話，再愛你的人也會(huì)有受不了你的時(shí)候。不要讓自己親手關(guān)上了通往快樂的大門后，而又懊悔！
那么，當(dāng)我們的情緒不穩(wěn)定的時(shí)候需要怎樣做呢？下面就和小編一起來看看情緒不穩(wěn)定時(shí)請(qǐng)這樣做的具體步驟吧。
1.沉默
有時(shí)候，你被人誤解，你不想爭(zhēng)辯，所以選擇沉默。本來就不需要所有的人都會(huì)了解你，因此你也沒必要對(duì)全世界解釋。做真實(shí)的自己就好。對(duì)于不熟悉或和我們關(guān)系一般的人，我們選擇沉默，只是因?yàn)楹退麪?zhēng)執(zhí)下去沒有任何請(qǐng)意義。而對(duì)于那些我們?cè)诤醯娜耍聊皇菫榱吮苊饷艿募せ绕届o下來以后還是要進(jìn)行溝通來解決問題。
2.平靜
在你跌入人生谷底的時(shí)候，你身邊所有的人都告訴你：要堅(jiān)強(qiáng)，而且要快樂。堅(jiān)強(qiáng)是絕對(duì)需要的，但是快樂？在這種情形下，恐怕是太為難你了。有人覺得自己的情商低，在我看來，所謂的情商低，只不過是在本該平靜的時(shí)候，他卻選擇了沖動(dòng)。那怎么樣的人才算是高情商？能夠在受到委屈及人生低估的時(shí)候，能夠很快的平靜下來、能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)且從來不在情緒上浪費(fèi)時(shí)間的人，才是真正的情商高的人。
3.彎腰
當(dāng)你認(rèn)真閱讀這篇文章的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我在和你交流的，其實(shí)是讓你控制自己情緒的方法。比如你和別人發(fā)生意見上的分歧，甚至造成言語上的沖突，一時(shí)煙不下這口氣，心中耿耿于懷，久久不能平靜。有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，可以讓你冷靜下來：回到家拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前地板的每個(gè)角落來回擦拭干凈。有時(shí)候你必須學(xué)習(xí)彎腰，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以讓你謙卑。勞動(dòng)身體的同時(shí)，你也擦亮了自己的心緒。或者回到家做一些其他的體力勞動(dòng)，當(dāng)你累的氣喘吁吁的時(shí)候，看到自己的勞動(dòng)成果，你會(huì)覺得其他都是浮云，心胸瞬間開闊。
4.不要想“如果當(dāng)初”
可能你會(huì)覺得，人生是一條有無限多路口的長(zhǎng)路，永遠(yuǎn)在不停地做選擇，特別是在人生的某個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。比如選擇讀什么科系、做什么工作，結(jié)婚或不結(jié)婚、要不要有孩子，不同的選擇造就出完全不一樣的人生。你又說，如果當(dāng)初如何如何，現(xiàn)在就不會(huì)怎樣怎樣......這種話還是別再說了吧。每一個(gè)路口的選擇沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨(dú)一無二的創(chuàng)作，就不會(huì)頻頻回首如果當(dāng)初做了不一樣的選擇。
5.過程比結(jié)果更重要
很多咨詢我的人都會(huì)提到這樣一個(gè)問題：“如何改變自己？”其實(shí)改變自己不是一個(gè)結(jié)果，是一個(gè)過程。因此，就又出現(xiàn)了一種情況，這一個(gè)星期你很努力的去堅(jiān)持一件事，就出現(xiàn)了明顯的改變效果。當(dāng)看到成果的時(shí)候認(rèn)為自己已經(jīng)改變了，不需要再努力了，就很快又回到從前！當(dāng)你覺得自己的狀態(tài)還是不自己想要的，那就繼續(xù)努力堅(jiān)持下去，過程比結(jié)果更為重要。
6.保持單純
因?yàn)樗紤]過多，所以你常常把你的人生復(fù)雜化了。明明是活在現(xiàn)在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來。單純地活在當(dāng)下吧，而當(dāng)下其實(shí)無所謂是非真假。就單純地把你的人生當(dāng)成夢(mèng)境去執(zhí)行吧，做好現(xiàn)在的夢(mèng)。
7.積極的心態(tài)
同樣的一件事情，心態(tài)積極的人總是能從事情當(dāng)中看到積極的一面，而消極心態(tài)的人總能從事情當(dāng)中看到消極的一面。事情還是那件事情，被不同的人理解后，卻有了積極和消極之分。因此，有很多時(shí)候，并不是事情變?cè)愀饬耍俏覀兊男膽B(tài)變了。保持不斷的學(xué)習(xí)，調(diào)整好自己的心態(tài)，你會(huì)看到更多正能量！
通過上文的介紹，相信大家對(duì)情緒不穩(wěn)定時(shí)請(qǐng)這樣做也有了進(jìn)一步的了解，希望上文給您帶來幫助。
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